co na 3 raz

wiesz ze takie musuace tabletki to bys musial cala tube na raz wziac zeby dostarczyc jakies sensowne wartosci np.jest 3 mg Koenzymu Q10 -> gdzie minimalna dawka to ~100mg nie wspominajac o 20mg aloesu czy 30mg zurawiny tyle co nic - wiec jako dodatek jesli mozna sobie rozpuscic z rana jako glowna 'baza' detoxu - NIGDY! .....z reszta Ty to [...]

[...] w systemie 1 dzień treningu, 2 odpoczynku. Z czasem pojawiły się u mnie widoczne efekty w postacie rzeźby, ale i przede wszystkim siły. Moją życiową formę miałem ostatni raz w grudniu. Wtedy to zaczynałem odczuwać efekty zmęczenia, które zbagatelizowałem. Stopniowo moje mięśnie tracily siłę i stawały się obolałe. Pod koniec lutego musiałem [...]

[...] Burnsem Były mistrz wagi półśredniej UFC Tyron Woodley wrócił do Oktogonu po dłuższej przerwie stając do pojedynku z Gilbertem Burnsem z którym przegrał po dominacji Brazylijczyka na gali UFC on ESPN 9. Woodley (19-4-1) powrócił do akcji po raz pierwszy od momentu utraty tytułu w starciu z Kamaru Usmanem na gali UFC 235. Przed tą porażką, [...]

taaa a ja jak bylem raz na silce to mnie filmowali bo takie ciezary podnosilem, i musieli z 3 silowni zwozic obciazenie bo zamalo bylo, i tez sie wszyscy naokolo dziwowali i cala silownia patrzyla,a caly szef silowni podbil do mnie i zakrzyknol: -ty sterydzie bo mi sztangi wygniesz, a ja mu na to: -odendz chlopie bo cie pacne moim bicepsem [...]

[...] nie będę kombinował. Rozpatruję czy brać udział w 3 etapie bo nie podoba mi się ten pomysł ze skośną ławką a że jedni mogą robić tak a inni inaczej to nie za bardzo po sportowemu dla mnie, do tego wyciskanie na czas sztangi, w przeciągu 12 miesięcy raz wyciskałem i zniszczy mi to cykl treningowy na co najmniej 1 tydzień w stosunku do dwuboju.

[...] na ławce rzymskiej z ciężarem 3 serie x12 Triceps: Wyciskanie francuskie (sztanga) x12, x10, x8 Wyciskanie sztangi ‘wąsko’ x12, x10, x8 Pompki na poręczach 3 serie x10 Robie coś takiego pierwszy raz i dlatego jest prawdopodobnie dużo błędów. Michail bardzo byłbym wdzięczny gdybyś zerknął i zrobił ew. poprawki. Z góry dzięki

[...] cała otoczka która powina mieć miejsce (zapezpieczenia, opakowania, all!) daje do myślenia ... Osobiście kupuje czasem produkty bowiem jako nowości na rynku mogę póxniej wyrazić zdanie o konretnym ich produkcie ... ale jako firma - no prosze ... to nie firma dla mnie W 90% przypadkó wole zapłacić za jakoś i za produkt wiadomego pochodzenia, a [...]

[...] /3kg masy to wcale nie jest malo , jesli wezmiesz pod uwage twardosc miesni, zmiane proporcji skladu ciala woda/tluszcz/miesien to 3 kg to duzo , wez 3 kg wolowiny i wyobraz sobie ze rozkladasz to na swoje cialo, jako wlasne miesnie - czy dalej bedziesz twierdzil ze to malo ? koledzy myslcie i jeszcze raz myslcie ja przy wadze 107 kg majac [...]

[...] Ciężko z białkiem,ale nie najgorzej,oszczędzam i jakoś jest ok. Trening. Trenowałem podczas redukcji na vlcd FBW na dużej ilość powtórzeń,w piątek ostatni raz.Zrobiłem przerwę 3 dni i we wtorek zacząłem plan PUSH/PULL/LEGS pull: martwy ciąg 3x 10/ 10/ 10/ drążek nachwytem 3x max z pomocą nóg(wolne opuszczanie) wiosłowanie [...]

Nie no, ja w barki czesto bilem, ale takie cos pierwszy raz mi sie zdarzylo - dziwna sprawa ogolnie, ciekawe jak wtedy z wchlanialnoscia srodka, bo to wyglada jak by zaraz pod skora bylo - to co splynelo na udach/dupie/barkach - nigdy mi sie takie cos nie przytrafilo ;-) a co do treningow, robicie raczej klasyczne treningi czy np. 3 5 1 , 5x5 [...]

Nie no, ja w barki czesto bilem, ale takie cos pierwszy raz mi sie zdarzylo - dziwna sprawa ogolnie, ciekawe jak wtedy z wchlanialnoscia srodka, bo to wyglada jak by zaraz pod skora bylo - to co splynelo na udach/dupie/barkach - nigdy mi sie takie cos nie przytrafilo ;-) a co do treningow, robicie raczej klasyczne treningi czy np. 3 5 1 , 5x5 [...]

[...] mistrza wagi średniej. Romero zastąpił kontuzjowanego Roberta Whittakera, ale przekroczył limit wagi o 2.7 funta przez co pojedynek został zdegradowany do zwykłej walki. Teraz Rockhold będzie chciał po raz drugi pokonać byłego mistrza Chrisa Weidmana i odrobić stratę. Jakiś czas temu dużo mówiło się o przejściu Rockholda do dywizji półciężkiej [...]

[...] przyszłością dywizji średniej w UFC Niepokonany w zawodowym MMA Israel Adesanya (15-0) stoczył w miniony weekend na gali UFC 230 swoją czwartą walkę w organizacji i kolejny raz zwrócił na siebie uwagę fanów oraz prezydenta Dana White’a. Adesanya pokonał przez TKO w pierwszej rundzie jednego z czołowych zawodników dywizji średniej Dereka [...]

[...] diecie jest zjazd. Z tego montrealskiego eksperymentu wynika, że podstawowa przemiana materii po paru miesiącach diety obniża się nawet o 40%. A szczególnie nasila się to wraz z drastycznym obniżeniem bf. Piszesz, że pierwszy raz tak bardzo się dorzeźbiłaś, może dlatego tym razem taka właśnie reakcja u Ciebie. Druga sprawa to adaptacja do [...]

Teraz wolne mam, chory jestem więc na lajcie sobie całą galę oglądnąłem, w sumie warto było :-) Na wstępie powiem, że ten bonusy są ch**owe w sensie walka wieczoru dla 2 gości i dla 2 gości jest występ. Powinno być tak, że skoro mają 200k na bonusy to powinni 4 typów z karty wybrać czyli w tym przypadku Simsa, Santosa, Larkina i Romero po nikt mi [...]

[...] i powtórz sobie, że nowy rok, to nowa Ty. Brzmi to trochę jak tanie gadki motywacyjne, ale inaczej się nie da. I trochę wiary w siebie Po drugie, zmodyfikuj dietę, za każdym razem rozpisujesz dietę na 4 posiłki, co jest irracjonalne, jesz 5-6 razy dziennie, małe porcje, zbilansowane. Jeśli idziesz spać np. o 22 to spokojnie na półtora godziny [...]

Micha dobra, trening dobry, kg dodane. W shotgunie będę dodawał co trening w MC, przysiadzie i wiośle po 5kg, w wyciskaniach po 3 kg, podciąganie teraz spróbuję wszystkie serie po 6 powtórzeń i jak uda się to na następnym już coś podwieszę, pierwszy raz w życiu w podciąganiu :D. Póki będę wyrabiał założenia shotguna czyli minimum 4 powtórzenia w [...]

[...] 70x7 4b Młotki 20x10 22,5x10 25x10 27,5x8 30x8 5a Prostowanie na wyciągu 5x12 29kg 5b Uginanie podchwytem na wyciągu 5x12 29kg Dobry trening, łapy tak spompowane, że nie wiedziałem czy to pompa czy coś sobie zrobiłem, taki ból. Pierwszy raz wycisk wąski robiłem z flarowaniem, super czuć triceps. W ostatnich SSeriach prawie bez przerw, poooompa.

[...] zrobiłam ale już czułam, ze jest coś nie tak ale zacisnęłam zęby, jednak podniesć cieżar udało mi sie tylko w przyciąganiu drążka do 57 kg. Przy kolejnym obwodzie było coraz gorzej i w połowie się poddałam. Wiem, co teraz powiecie, że jestem słaba i poddałam się ale naprawde padło mi ciało i umysł. Byłam wściekła na siebie coś się takiego [...]

21.1.14 Dzisiaj pod ostrzał poszły plecy oraz dwugłowe ud ;-) _______________________ PLECY 1.Wiosłowanie nachwytem sztangą 60kg x 10 100kg x 10 100kg x 10 2.Ściąganie drążka szerokim nachwytem 3x15-10 3.Ściąganie drążka podchwytem 2x20 4.Wiosłowanie hantlą jednorącz w oparciu o ławkę skośną 2x12-10 5.Wiosłowanie hantlą jednorącz na ilość 40kg x [...]